Lekkere recepten foodblog ✓

Categorie: Blog

  • Specialty koffie vs. supermarkt koffie: wat is het verschil?

    Specialty koffie vs. supermarkt koffie: wat is het verschil?

    Als je al eens graag rondwandelt in je favoriete stad, heb je het wellicht al vaak zien verschijnen: specialty coffee bar. Vaak ziet het er supergezellig uit en kan je er een erg lekkere latte en espresso drinken. Maar wat is nu het verschil met koffie uit de supermarkt? En belangrijker nog: proef je het verschil ook?

    Allerhoogste kwaliteit koffie

    Kort gezegd is specialty koffie, koffie van de allerbeste kwaliteit. Maar hoe maak je nu de beste koffie? Hiervoor moet je naar elke stap van het koffieproces kijken. Koffiebonen zijn eigenlijk de pitjes van de koffiebes, de bes van de koffieplant. Deze pitjes worden later verwerkt en gebrand en zo krijg je de bruine koffiebonen zoals we die kennen. Daarna worden de bonen gemalen en brouw je je koffie. Bij specialty koffie is elke stap belangrijk: de herkomst en het telen van de ongebrande koffieboon, de verwerking van de koffieboon door de koffieboer en de koffiebrander en de skills van de barista (of maker van de koffie). Door elke stap in het proces te optimaliseren, bekom je koffie die met uiterste zorg en expertise tot stand is gekomen en die ook de beste kwaliteit heeft.

    Drie belangrijke kenmerken van specialty coffee

    Algemeen genomen voldoet specialty coffee aan de volgende drie kenmerken: er gebeurt een selectieve pluk van de beste bonen die een score van meer dan 80 moeten behalen op de ‘Coffee Review scale’ van de Specialty Coffee Association (SCA). Ten derde mogen de bonen maar een maximum van 5 ‘fouten’ hebben per 350 gram. Deze fouten kunnen foutjes zijn in het productieproces, maar ook de verbranding van de boon.

    Ook in de koffie industrie is er de afgelopen jaren meer aandacht voor duurzaamheid en transparantie. Nu al zijn lokale specialty koffiebranderijen vaak ook open over de herkomst en productieproces van hun koffie, maar dit is nog geen expliciet criterium voor specialty koffie. Voorstanders van een duurzamere koffieteelt, ijveren dus nu ook dat duurzaamheid en zorg voor de natuur en koffieboeren extra criteria moeten worden om het label specialty coffee te verdienen.

    Supermarkt koffie: de taste test

    Belangrijk om te weten is dat de smaak van specialty coffee niet per se voor iedereen ‘beter’ zal zijn. Zoals altijd: smaken verschillen. Door de bewuste keuze om de groene koffiebonen zacht te verbranden om meer complexe smaken te krijgen, is specialty koffie vaak minder bitter of fel. Hou jij wel van zo’n bittere koffie, dan ben je misschien minder fan van de subtiele en complexe smaken van specialty koffie. Vind je complexe koffie ook in de supermarkt? Jawel hoor: onze favoriete supermarkt koffie is de Lavazza Oro. Met zijn fruitige en bloemige smaak, realiseert hij een mooie complexe smaak die velen zal smaken.

    En nu is het aan jullie: wandel langs je lokale specialty koffiebranderij en vraag wat meer informatie over hun koffie en vergelijk het met je favoriete supermarkt koffie. Proef jij het verschil?

    No ratings yet.

    Beoordeling

  • Tips voor een avondje uit

    Tips voor een avondje uit

    In de agenda heb je de zaterdagavond geblokt voor jouw vrienden. Toch hebben jullie nog geen plannen gemaakt. Ook is er gebrek aan inspiratie om iets leuks te bedenken voor in de avond. Gelukkig word je aan de hand van dit artikel uit de brand geholpen. Hieronder worden namelijk de leukste activiteiten voor een avondje uit voor je op een rij gezet.

    1. Ga met jouw vrienden naar een casino

    Waar je ook bent, een casino is altijd bij je in de buurt. Kleed je netjes aan en stap het casino binnen. Je zult je in een heel andere wereld wanen: de geluiden, lichten en spellen komen op je af. Bovendien is een bezoek brengen aan een casino een hele beleving. Als je niet bekend bent met de spellen van het casino, is het aan te raden om eerst te oefenen bij een online casino. Echter, is het wel belangrijk dat je op zoek gaat naar een betrouwbaar online casino. Het gaat immers om jouw geld en je wilt dat hier goed mee om wordt gegaan. Een betrouwbaar online casino kun je onder andere herkennen aan de licentie, de RNG en de klantenservice. Als je eenmaal een betrouwbaar online casino hebt gevonden, kun je de tips en tricks van ieder spel onder de knie krijgen. Zo ga je voorbereid op weg naar het fysieke casino.

    2. Organiseer een dineravond

    Eten en vrienden zijn een goede combinatie. Gezellig met al jouw vrienden aan de eettafel met een hapje en een drankje. Het wordt ook wel gezien als het nieuwe uitgaan. Het is daarom een leuk idee om eens een dineravond te organiseren bij iemand thuis. Iedereen neemt gerechten mee en deze worden ter plekke bereid. Wel is het natuurlijk belangrijk dat jullie de gerechten op elkaar afstemmen: het is zonde als je allebei hetzelfde gerecht maakt, of als niemand wordt voorzien van een hoofdgerecht. Gelukkig draait het allemaal om het hebben van plezier.

    3. Bezoek een bowlingcenter

    Ben je met een kleine groep? Dan is het leuk om eens iets buiten de deur te doen. Zo kun je bijvoorbeeld een bowlingcenter bezoeken. Grote kans dat jullie hier enorm fanatiek in gaan worden: het wordt natuurlijk een enorme strijd wie de meeste strikes heeft weten te scoren. Helaas is het bowlen vaak na twee uur al afgelopen. Wellicht is het dan een idee om de avond bij iemand thuis voort te zetten met de lekkerste hapjes. Zo kun je bijvoorbeeld zelf bitterballen maken, of zalm in bladerdeeg. Zeg maar hallo tegen een onvergetelijke avond!

    4. Filmmarathon

    Heb je behoefte aan een rustige avond met jouw vrienden? Een filmmarathon is in dat geval de beste keuze. Plof jezelf neer op de bank, doe een dekentje over en maak de lekkerste hapjes klaar voor jouw vrienden. Hapjes die goed passen bij een filmmarathon zijn chocoladetruffels en bladerdeeghapjes. Daarnaast mag natuurlijk de popcorn niet missen. Nu moet je alleen nog op zoek gaan naar een leuke film en zet de relax-modus maar aan.

    No ratings yet.

    Beoordeling

  • Zo kleed jij jouw keuken gezellig aan

    Zo kleed jij jouw keuken gezellig aan

    De keuken is een centraal punt in het huis. In deze ruimte wordt gekookt, gekletst en meestal ook gegeten. Vooral wanneer je mensen uitnodigt, heb je de behoefte om de keuken gezellig aan te kleden. Toch weten sommige mensen niet waar ze moeten beginnen om de keuken sfeervol te maken. Hieronder geven wij jou een aantal tips om je een handje te helpen.

    1 Warm kleurpalet

    Vooral als je behoefte hebt aan gezelligheid, is het belangrijk om voor een warm kleurpalet te kiezen. Sla dus de grijs-, zwart- en wittinten over, maar kies liever voor warmte tinten als zandtinten, aardetinten en houttinten. Vooral die laatste tint kan een stoere uitstraling geven met een gezellige touch. Wanneer je een open keuken naar de woonkamer hebt, kun je de muur van de woonkamer richting de keuken doortrekken in dezelfde kleur. Dit zorgt voor een ruimtelijk effect. 

    2 Raamdecoratie

    Net als de andere ruimtes in het huis, wordt ook de keuken gezelliger als je het aankleedt met raamdecoratie. Echter, kies niet voor metalen jaloezieën. Ook al zijn ze zo praktisch, het maakt jouw keuken er niet gezelliger op. Vouwgordijnen kunnen die landelijke sfeer nabootsen of kies voor een rolgordijn in de kleur die bij jouw keuken past. Als je toch liever jaloezieën wilt, kies dan voor houten jaloezieën. Deze zorgen ook voor het warme gevoel in jouw keuken.

    3 Juiste verlichting

    Een warm kleurpalet met een rolgordijn op maat zijn gekozen. Nu is het de taak om voor de juiste verlichting te kiezen. Ook al oogt de keuken zo sfeervol, felle ledlampen kunnen het knusse gevoel wegnemen en dit wil je juist voorkomen. Laat het felle licht dus achterwege en kies bijvoorbeeld voor dimbare sfeerverlichting boven de keukentafel en spotjes boven de keukenkastjes.

    4 Verse kruiden

    Planten maken het huis gezellig. Zet dus bloempotjes neer met daarin kruiden als bieslook, basilicum en munt. Het ziet er niet alleen knus uit, ze zorgen ook nog eens voor een goede luchtvochtigheid. Zo heb je altijd verse kruiden bij de hand voor die lekkere pasta of een verse kop muntthee.

    5 Houd de keuken schoon

    Tuurlijk mag er in de keuken geleefd worden, maar als je te veel spullen laat rondslingeren kan het druk en overzichtelijk worden. Zorg dus voor voldoende opbergruimte en ruim eens in de tijd de keukenkastjes op. Dit zorgt voor meer overzicht en gezelligheid: zeker in een kleinere keuken. Ook is het belangrijk om de keuken schoon te houden.

    No ratings yet.

    Beoordeling

  • Een servies aanschaffen: zo doe je dat

    Een servies aanschaffen: zo doe je dat

    Ga je voor het eerst op jezelf wonen? Dan zijn er heel wat aankopen die je moet doen. Een inrichting, meubels, daar had je waarschijnlijk al aan gedacht. Maar ook wat meer praktische zaken als een servies moeten worden gekocht. Vroeger spaarden veel jongeren dit in de laatste jaren dat zij thuis woonden vaak al bij elkaar, de zogenaamde uitzet. Tegenwoordig is dit wat minder het geval, en is dit typisch iets dat bij de verhuizing naar de eerste eigen woning gekocht moet worden. Waar moet je in dat geval op letten?

    Uitbreiden kan altijd nog

    Een goede eerste tip: koop niet te veel. Uitbreiden kan tenslotte altijd nog, en het is zonde om van alles aan te schaffen dat je niet gebruikt. Met een eenvoudige bordenset, waarin je zowel ontbijtborden als dinerborden aantreft, kun je vaak prima vooruit. Weet je niet zeker of je er genoeg aan gaat hebben, dan doe je er verstandig aan om te kiezen voor een set die je gemakkelijk uit kunt breiden. Veel winkels en merken hebben borden die standaard in het assortiment zitten en blijven, of die te koop zijn in verschillende, net iets van elkaar verschillende variaties, die goed bij elkaar passen. Handig, want zo kun je niet alleen je collectie verder uitbreiden als dat nodig is, je kunt een gebroken of beschadigd bord ook heel gemakkelijk vervangen door een nieuw exemplaar.

    Naast de borden voor dagelijks gebruik, zijn er borden te koop die je wat minder vaak zal gebruiken. Denk hierbij een gebaksbordjes, maar ook aan borden die speciaal voor pizza of pasta bestemd zijn. En wat dacht je van diepe soepborden? Of je deze koopt, dat is natuurlijk aan jou.

    Kijk naar wat je regelmatig eet en drinkt 

    Weet je niet zeker als je allerlei verschillende ‘speciale’ borden nodig hebt, kijk dan eerst eens even een tijdje aan of je ze mist. Misschien past die pizza ook prima op een dinerbord, of blijk je soep net zo lekker uit een kom te eten. Gebaksbordjes heb je misschien wel nodig, voor wanneer er iemand jarig is, maar heb je beperkt de ruimte, dan kun je natuurlijk ook kiezen om op dat soort momenten feestelijke, papieren bordjes te gebruiken.
    Naast borden zal je ook glazen aan moeten schaffen. Dit doe je eigenlijk het best op dezelfde manier. Begin met een basisset, in een design dat je gemakkelijk kunt uitbreiden of combineren met andere varianten. Kijk of je hier genoeg aan hebt, en breid je collectie pas uit als je precies weet wat je mist. Zo voorkom je ook hier dat je met een kast vol spullen eindigt die je niet of nauwelijks gebruikt.

    No ratings yet.

    Beoordeling

  • Zo bereid je een heerlijk maaltijd op de barbecue!

    Zo bereid je een heerlijk maaltijd op de barbecue!

    Het is weer volop zomer en daar houden wij van. Want dat betekent… vaak barbecueën! Wij als Nederlanders zijn daar dol op en tegenwoordig is een barbecueën niet zomaar meer een worst of hamburger bereiden. Nee, we willen er tijd in steken en we doen er meer moeite voor. Ben jij ook zo iemand die het leuk vindt om een goed diner klaar te maken op de barbecue? Lees dan mee! 

    Allereerst is het belangrijkst dat je een barbecue hebt die past bij jouw bereidingswijze en jouw smaak. Ieder soort barbecue heeft namelijk zijn eigen kwaliteiten en kenmerken. Ook geven ze ook allemaal een andere smaak aan het voedsel. Denk bijvoorbeeld aan de authentieke houtskoolsmaak, die je uiteraard niet op een gasbarbecue kunt realiseren. Voordat je begint is het dus belangrijk dat je een barbecue hebt die precies bij je past.

    Zorgt voor variatie als vis, vlees en groente

    Door gevarieerde te eten zorg je ervoor dat er voor een ieder wat wils is, en dat word je in dank afgenomen. Al helemaal in het tijdperk van nu, waarin steeds meer mensen vegetarisch eten, is het belangrijk dat er meer te kiezen valt dan alleen een stuk vlees. Verwen je gezelschap en bereid naast dat stukje vlees of vis ook gezonde groenten. Dat laatste mag anno 2021 ook niet ontbreken op de barbecue! 

    Neem je tijd!

    Als je veel tijd besteedt aan het bereiden van je voedsel geeft dat aan dat het met liefde is gemaakt. En dat proef je! Daarnaast proef je het ook als iets bereid is door ‘slow cooking’ in plaats van alles op hoog vuur klaarmaken. Dit komt doordat met slow cooking de smaak beter behouden wordt in het voedsel. Door het garen van vlees op een lage temperatuur blijven ook de sappen zitten in het vlees, en dat zorgt voor een heerlijke smaak. 

    Doe net even wat meer moeite in de voorbereiding

    Wat we hiermee bedoelen? Maak dingen van te voren zelf, vers klaar. Denk hierbij aan een frisse salade, maar waar je ook punten mee scoort is door zelfgemaakte sauzen op tafel te zetten. Een verse knoflooksaus bijvoorbeeld. Dit is super makkelijk te maken, maar smaakt duizend maal lekkerder dan een standaard flesje uit de supermarkt.  

    Kortom, barbecueën wordt net even een stukje leuker en de gerechten worden net een tikkeltje lekkerder als je er iets meer moeite, en daarmee liefde, in stopt!

    No ratings yet.

    Beoordeling

  • Hoe vind je het beste casino?

    Hoe vind je het beste casino?

    Wanneer je lekker casinospellen wilt spelen, wil je dat natuurlijk wel op de ideale manier doen. Daarom zoek je naar de beste Nederlandse casino’s online. Maar hoe kan je nu bepalen wat de beste aanbieders op de markt eigenlijk zijn? Dat kan je doen aan de hand van een reeks kenmerken. Door te bekijken welke aanbieders hier het dichtstbij in de buurt komen, kan je er zeker van zijn dat je op een fijne manier kan spelen. Dit gaat om zaken op allerlei verschillende vlakken. Neem ze dus wel allemaal even goed door.

    Het spelaanbod bestuderen

    Eigenlijk is het heel simpel wanneer je op zoek bent naar het beste casino om online te spelen. Het is namelijk in de eerste plaats zaak dat er aan één voorwaarde wordt voldaan. Dat is natuurlijk het feit dat er de spellen worden geboden die jou aanspreken. De beste casino spellen zijn de spellen die het gemakkelijkst te spelen zijn en die je het gevoel geven dat er ook echt iets te winnen valt. Je wilt er daarnaast ook zeker van zijn dat ze eerlijk verlopen, dus er moet ook wel een goede controle zijn geweest op de spellen.

    Leuke bonussen krijgen

    Het is voor online aanbieders ook zo dat ze spelers enthousiast maken door speciale bonussen te bieden. Dat kan dus ook wel heel interessant zijn om in de gaten te houden. Wanneer een bepaalde aanbieder je aantrekkelijke bonussen kan bieden, is het natuurlijk altijd leuker om daar te spelen. Kijk daarbij niet alleen naar de hoogte van het bedrag. Kijk ook naar de voorwaarden die eromheen hangen. Wanneer die gunstig zijn, wordt het alleen maar gemakkelijker om eraan te schuiven. De bonussen geven je dan een extra stimulans om aan de slag te gaan als speler.

    Een eerlijke manier van spelen

    Het is ook belangrijk dat er eerlijk gespeeld kan worden. Dat betekent dus bijvoorbeeld dat je kijkt naar de manier waarop het online casino gekeurd is. Beschikt het over goede vergunningen van autoriteiten uit Europa? Dan is dat in ieder geval een goede reden om ervan uit te gaan dat je er op een eerlijke manier kan spelen. Dat geeft je in ieder geval een gerust gevoel. Het is een goede manier om te bepalen of een bepaald casino voor jou een geschikte plek kan zijn. Je weet in ieder geval zeker dat alles eerlijk verloopt.

    Mooi ontworpen met knap design

    Het is ook belangrijk dat je je goed voelt in het online casino waar je wilt gaan spelen. Dat betekent dus dat je ook kijkt naar de wijze van navigeren, de gebruikte kleuren en het design in het algemeen. Wanneer al die zaken ook goed op orde zijn, dan kan je ook zeker zijn dat je het er leuker vindt om te spelen. Dit is een belangrijke voorwaarde om er plezier te hebben. Daarom is rondkijken bij de verschillende aanbieders dus zeker ook aan te raden. Zo vind je altijd een goede keuze voor jezelf.

    Reviews bekijken ter beoordeling

    Wil je het voor jezelf wat makkelijker maken om snel een overzicht te hebben? Dan kan je dat ook doen door eens te kijken wat anderen zeggen over de verschillende online casino’s. Wanneer je reviews van experts erbij doorneemt, kan je namelijk veel makkelijker en sneller een goed beeld vormen. Dat is belangrijk, want op die manier krijg je ook een veel duidelijker beeld. De specialisten weten immers nog beter waarop te letten. Wat dus ook bijdraagt aan het vinden van goede casino’s voor het type speler dat jij bent. Dat is wat voor jou dus echt telt.

    No ratings yet.

    Beoordeling

  • Kopje per kopje maak je een verschil

    Kopje per kopje maak je een verschil

    Elke ochtend van een lekker kopje koffie genieten voor de dag start. Een moment van rust en normaliteit in dit bizarre jaar. En nu het coronavirus onze samenleving op slot heeft gezet, zijn koffiedates, afhaalbarretjes en een warme babbel met de barista momenten van ontmoeting geworden. Daar krijg je vaak zo’n kartonnen kopje of laat je misschien zelfs je herbruikbare koffiebeker vullen. Het zijn kleine stapjes in de horeca en voor jezelf. Wil jij ook zo’n kleine stapjes zetten bij jou thuis en kiezen voor een ecologische optie? Lees gezellig verder, zelfs met een kopje koffie in de hand.

    Eindeloze keuze aan bonen

    Meer en meer merken zoeken naar nieuwe en duurzame methodes om super koffie te maken: maar wat is nu echt goed voor het milieu? Wat zorgt voor minder afval? En belangrijker nog: hoe zorg je dat de kwaliteit optimaal blijft? De meest ecologische optie zijn bonen of gemalen koffie. Zo heb je bijna geen verpakking en de gemalen koffie kan gewoon bij het compost. Door koffie bijvoorbeeld in blikken te bewaren zoals bij Illy koffie, kan je de bonen ook lang houden en blijft de kwaliteit optimaal. Heb je wat extra tijd en wil je je eens een echte barista voelen? Kies dan eens voor een cafetière of een espressopotje. Doe er een beetje gemalen koffie in (vandaag wat meer intens en morgen wat fijngevoeliger?) en zet je eigen kopje koffie. Zo hoef je niet in te boeten op smaak, variëteit of kwaliteit en ben je goed bezig voor het klimaat!

    Ecologische capsules

    Vind je capsules praktischer? Een goede keuze zijn bijvoorbeeld de Illy Iperespresso capsules. Ze zijn handig en compact en zijn verrijkt met een intense smaak. De kartonnen verpakking kan je handig recycleren en ook de capsules kan je opsturen en worden gerecycleerd door Illy. Hoewel je hier iets meer afval hebt, heb je wel een enorme vrijheid: elke dag een ander smaakje of niet. Jij bent aan zet. Dit is dus iets meer voor de praktische koffieliefhebbers die een koffiemoment willen koesteren, nieuwe smaken willen proeven en niet te veel tijd willen verspillen. Zeg maar stilletjes count me in.

    Kijk, het ecologische pad bewandelen is zeker niet moeilijk. Het is onderzoeken en proberen wat bij jou past, soms eens morsen en dan weer genieten van zo’n zalig kopje koffie. Nu de kleine stapjes zijn uitgestippeld, ga jij er mee aan de slag? Laat ons zeker weten waar je voor kiest en of je nog andere leuke ecologische opties hebt. En ben je op zoek naar nog meer inspiratie? Bestel eens een proefpakket en laat je verrassen!

    No ratings yet.

    Beoordeling

  • Zo organiseer je een casinoavond

    Zo organiseer je een casinoavond

    Ben jij samen met jouw vrienden een groot liefhebber van het casino? Wellicht is het dan een leuk idee om eens een casinoavond te organiseren. En nee, hiervoor hoef je niet helemaal af te reizen naar het verre Las Vegas: ook jouw woonkamer kan omgetoverd worden tot een casinofeest met de juiste sfeer, lekkere hapjes en de leukste spellen. Hieronder lees je hoe je een casinoavond kunt organiseren.

    1. Oefenen

    Voordat je een casinoavond gaat organiseren en de leukste spellen gaat verzorgen, is het een aanrader om eerst te oefenen. Als je bijvoorbeeld de spelregels van poker onder de knie wil krijgen, kun je via een online casino een potje poker spelen. Dit kun je eenvoudig doen vanuit jouw luie stoel. Daarnaast bestaat er ook een casino zonder registratie. Zoals de naam al zegt hoef je je hiervoor niet te registreren. Dat is vooral prettig als je even snel een spel wil spelen, want bij een ‘gewoon’ online casino moet je eerst al jouw gegevens doorgeven voordat je kunt spelen.

    2. De leukste spellen

    Een casinoavond is natuurlijk geen casinoavond als er geen spellen aanwezig zijn. Gelukkig kun je een aantal casinospellen eenvoudig realiseren. Zo heb je alleen een pak kaarten voor blackjack nodig en wellicht kun je wat fiches aanschaffen voor het pokeren. Bovendien kun je zelfs een roulettetafel of een crapstafel huren inclusief een croupier. Daarnaast kun je verschillende laptops neerzetten waar je videoslots op kunt spelen. Zeg maar hallo tegen het echte casinogevoel!

    3. Lekkere hapjes

    3. Lekkere hapjes

    Natuurlijk mogen lekkere hapjes niet ontbreken. Voor een casinoavond kan een buffet een optie zijn, zodat de gasten op hun eigen tempo kunnen eten terwijl ze een spel aan het spelen zijn. Daarnaast kun je ook zelf een aantal hapjes bereiden door de lekkerste recepten op te volgen. Kleine snacks zijn in dit geval ideaal: deze nemen niet te veel ruimte in beslag terwijl jullie een spel aan het spelen zijn. Maak bijvoorbeeld de gevulde eitjes. Die zullen geheid in de smaak vallen.

    4. Licht en muziek

    Als je een casino binnenloopt word je overweldigd door de knipperende lichten en de typerende muziekjes. Maak jouw casinoavond compleet door te zorgen voor sfeervolle lampen. Bovendien mag muziek niet ontbreken. Hierdoor wordt de sfeer pas echt gezellig en kom je helemaal in de stemming. Zorg voor rustige muziek, want te drukke muziek kan ervoor zorgen dat mensen opgefokt worden. Jouw gasten willen graag ontspannen en een gezellige avond beleven. Een tip: zet een afspeellijst van Frank Sinatra op. Zo weet je zeker dat het niet aan de muziek ligt.

    5. Houd het besloten

    Hebben jullie de smaak te pakken wat betreft het organiseren van casinoavonden? Dat is fijn, maar zorg ervoor dat dit wel binnen jullie groepje blijft. Volgens de Kansspelautoriteit is het organiseren van een casinoavond toegestaan zolang het maar binnen een besloten groep blijft én het niet bedrijfsmatig is. Bedrijfsmatig houdt in dat je niet geregeld een casinoavond organiseert waarbij mensen bijvoorbeeld entreegeld moeten betalen. Houd het daarom gewoon bij jouw clubje: het gaat immers om de gezelligheid!

    1/5 (1)

    Beoordeling

  • Een vriendenavondje op afstand

    Een vriendenavondje op afstand

    Het is altijd leuk om met vrienden een avondje uit te gaan, maar helaas gaat dat niet altijd. Toch kun je het dan leuk maken met je vrienden, maar dan op afstand. Je zou het een vriendenavondje op afstand kunnen noemen, je bent dan allemaal gewoon thuis, maar op een bepaalde manier toch aan elkaar verbonden. Hoe pak je het aan? We hebben een paar leuke tips voor je want je kunt van alles doen. Lees het daarom op je gemak door en dan kun je er vast en zeker wat van maken met zijn allen.

    Op afstand en toch samen

    In deze tijd missen veel mensen het gezelschap van vrienden om zich heen, maar jij kunt er wat aan doen. Dit kan namelijk echt het verschil maken, je kunt bijvoorbeeld denken aan een borrelpakket online. Je vraagt je dan misschien af hoe je dan toch met vrienden verbonden kan zijn, nou als je allemaal een leuk borrel pakket hebt, dan kun je bijv. samen een spel doen via Skype of Zoom of net wat jij prettig vindt. Er zijn genoeg manieren om met elkaar verbonden te zijn, met elkaar te kunnen praten en elkaar te kunnen zien. Doe samen wat leuks en pak er dan een lekkere borrel en wat hapjes bij en dan ben je toch met elkaar verbonden. Je kunt zo toch het een en ander met elkaar delen en dit maakt het een stuk eenvoudiger in deze tijd. Het is hoe dan ook het proberen waard en dan kun je zien dat dit erg leuk is. 

    Maak er samen wat van

    Bij de pakken neer gaan zitten kan altijd nog maar dat is niet de bedoeling. Je houdt toch ook van een lekkere maaltijd? Tijd om er dan wat van te maken samen. Wil jij ook een borrelbox bestellen? Dan kun je de eerste stap zetten en het dan met je vrienden delen, ze zullen het een top idee vinden en de ervaring zal voor iedereen even goed zijn. Wat dacht je er van om in het weekend een spel te doen, of even bij te kletsen, en dan een lekker hapje en drankje erbij, het kan toch gewoon allemaal, alleen dan op afstand. Het is met name de eerste keer even wennen, misschien wat raar, maar je gaat het snel gewoon vinden en leuk vinden. Je hoeft je vrienden niet te missen, ze zijn dichtbij en je kunt toch alles met elkaar delen.

    Wat plan jij met je vrienden?

    Het ligt er een beetje aan hoe actief je vriendengroep is, wat deel je samen, wat doe je samen en waar liggen de interesses. Als je dat een beetje weet dan kun jij eens nagaan wat je kunt doen tijdens een vriendenavondje op afstand. Even kletsen, spel doen, samen gamen, een film kijken, het kan gewoon allemaal, ook een escaperoom is erg populair en ook dan horen er een hapje en drankje bij. Je gaat het toch gewoon zelf gezellig maken en als een persoon de eerste stap heeft gezet dan zal de rest ook vanzelf wel met leuke ideeën komen. Zo ben je in deze tijd toch wat meer samen en kun je altijd elkaar op de hoogte houden van hoe het met iedereen gaat. Deel ook de fijne momenten samen, kies voor ontspanning, een spel en een hapje en drankje en je gaat het echt naar je zin hebben op deze manier. Je gaat de periode goed doorkomen en zo heb je toch nog je mooie moment waar je naar uit gaat kijken. Zet de eerste stap vandaag nog en plan een leuke vriendenavond op afstand met elkaar. 

    No ratings yet.

    Beoordeling

  • Waarom een koolhydraatarm dieet?

    Waarom een koolhydraatarm dieet?

    Afvallen is voor de meesten een kwestie van anders eten en meer bewegen. Voor velen is een koolhydraatarm dieet dé manier om gewicht te verliezen. Hoe een koolhydraatarm dieet werkt en hoe je het aanpakt? Dat lees je hier!

    Hoe werkt een koolhydraatarm dieet?

    Het verschilt per persoon hoeveel koolhydraten je nodig hebt. Dit is afhankelijk van verschillende factoren, zoals hoeveel je beweegt en hoe snel je stofwisseling werkt. Bij een koolhydraatarm dieet eet je op een dag 50 tot maximaal 130 gram koolhydraten. Omdat je lichaam op dat moment ergens anders energie vandaan moet halen, ga je over op vetverbranding.

    Daarom is dit voor velen dé manier om snel af te vallen. Ook zijn er andere redenen om op een koolhydraatarm dieet te gaan, het is namelijk ook een goede manier om je bloedsuikerwaarden op pijl te houden.

    En wat is een ketogeen dieet?

    Een ketogeen dieet gaat nog een stapje verder. Hiermee beperk je je hoeveelheid koolhydraten tot maximaal 50 gram per dag. Hierbij gaat, vanzelfsprekend, de vetverbranding nog een stuk sneller. Een ketogeen dieet is wel nog moeilijker vol te houden en er zijn niet voldoende onderzoeken gedaan naar de gezondheidseffecten van ketose op de lange termijn.

    Voor- en nadelen van een koolhydraatarm dieet

    Een groot voordeel van een koolhydraatarm dieet is dat je vaak meer eiwitten binnenkrijgt. Naast dat eiwitten goed zijn voor je spierbehoud- en opbouw, zorgen ze er ook voor dat je langer verzadigd bent. Met een eiwitrijk koolhydraatarm dieet ben je dus ook minder snel geneigd te snacken of meer te eten dan je daadwerkelijk nodig hebt.

    Een nadeel aan een koolhydraatarm dieet is dat ze vaak rijk zijn aan vetten, voornamelijk verzadigt vet. Dit kan niet alleen je gewichtsverlies in de weg zitten, maar kan op de lange termijn ook hart- en vaatziekten veroorzaken. Probeer daarom bij een koolhydraatarm dieet niet alleen te letten op de koolhydraten die je binnenkrijgt, maar ook op de hoeveelheid (verzadigt) vet.

    Tips voor een koolhydraatarm dieet

    Een koolhydraatarm dieet volhouden kan nog best een uitdaging zijn, zeker zonder de juiste handvaten! We geven je graag een paar tips voor een succesvol koolhydraatarm dieet.

    1. Houd bij wat je eet. Dit kan doormiddel van een lekker ouderwets ‘eetdagboek’, maar er zijn tegenwoordig ook een tal aan apps. Jij geeft aan wat je eet, en de app geeft weer hoeveel koolhydraten, eiwitten, suikers ect. je nog nodig hebt die dag.
    2. Haal geen koolhydraatrijk eten meer in huis. Het is heel simpel. Als je geen chips, ijs en chocolade meer in huis hebt, kan je ook niet gaan snacken. Heb je een keer visite? Trakteer ze dan op koolhydraatarme producten of snacks. Ook daarin is de keuze reuze!
    3. Let op vetten! Bij het doen van de boodschappen, moet je er op letten dat je niet alléén kijkt naar de hoeveelheid koolhydraten. Om af te vallen is het ook belangrijk om te kijken naar de verzadigde vetten die je binnen krijgt. Kies liever voor alternatieven met gezonde vetten, zoals olijfolie, noten en avocado. Of met eiwitten, zoals eieren en peulvruchten.
    4. Maak het een uitdaging voor jezelf. Experimenteren in de keuken kan hartstikke leuk zijn. Maak daarom niet (alleen maar) je oude vertrouwde recepten met een koolhydraatarme tegenhanger (zoals bloemkoolrijst of linzenspaghetti), maar probeer ook eens compleet nieuwe koolhydraatarme recepten. Wie weet blijft er iets hangen!
    5. Gun jezelf een cheat day! Niet alleen omdat het fijn is om af en toe aan je lekkere trek toe te geven, maar ook omdat het je helpt bij het afvallen. Af en toe – zeg, eens per week – een koolhydraatrijke dag zorgt ervoor dat je metabolisme niet vertraagt en je blijft afvallen.
    No ratings yet.

    Beoordeling